Selasa, 27 November 2012

Artikel Olahraga Bola Voli


BOLA VOLI

Oleh :
Wahyu Hananingsih


BOLA VOLI

Bola Voli merupakan suatu olahraga permainan beregu yang dimainkan oleh dua regu yang dipisahkan dengan net. Permainan di atas lapangan bebentuk empat persegi panjang, di tenga- tengah lapangan dipisahkan dengan dibentangkan net. Permainan in dapat dimainkan di dalam ruangan atau di lapangan terbuka.
Tujuan permainan bola voli adalah agar setiap regu dapat melewatkan bola mellaui atas net sampai bola yang dilewatkan tidak menyentuh lantai di dalam daerah atau lapangan sendiri. Dalam permainan tiap regu berusaha untuk memasukkan bola ke daerah lawan melewati atas net dan berusaha memenangkan permainan dengan cara mematikan bola di daerah lawan dnegan menggunakan teknik-teknik bermain bola voli yang benar.
Untuk mendapatkan kemenangan, setiap pemain bola voli harus menguasai teknik dasar memainkan bola karena penguasaan teknik dasar menentukan menang atau kalahnya suatu pertandingan.
2. Lapangan dan Perlengkapan Permainan Bola Voli
a. Ukuran lapangan dan daerah lapangan
Lapangan bola voli berbentuk empat persegi panjang dengan ukuran
1. Panjang : 18 Meter
2. Lebar : 9 meter
3. Daerah bebas : 3 meter, untuk internasional 5 meter samping dan 8 meter garis akhir
4. Lebar garis : 5 cm dan berwarna terang

b. Perlengkapan Permainan
1. Net dan tiang
a. Lebar Net : 1 meter
b. Panjang net : 9,50 meter
c. Pita tepi atas net : 5 cm
Tinggi net
a. Putra : 2,43 meter
b. Putri : 2,24 meter
Tiang net
a. Tinggi : 2,55 meter
b. Jarak tiang dari garis samping 0,50 sampai 1 meter
Pita dan antena
a. Panjang pita : 1 meter
b. Lebar pita : 5 cm
c. Panjang antena : 1,80 meter
d. Diameter antena : 10 mm
e. Tinggi antena di atas net 80 cm dan terdapat garis kontras sepanjang 10 cm

c. Bola
Bola terbuat dari kulit yang lunak dan lentur, atau bahan kulit sintetis dan sejenisnya
a. Warna : Seragam dan terang
b. Keliling : 265 – 67 cm
c. Berat : 200 – 280 gram
d. Tekanan udara : 0,30 – 0,325 kg/ cm2 atau 294,3 – 318,82 mbar

3. Teknik Dasar Bermain Bola Voli
Penguasaan teknik dasar merupakan unsur penting dalam permainan bola voli. Teknik dasar bermain bola voli merupakan cara memainkan bola dengan efektif dan efisien sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku. Teknik dasar bermain bola voli meliputi teknik dasar tanpa bola dan teknik dasar dengan bola. Teknik dasar tanpa bola antara lain :
a. Gerakan dasar bergerak maju
b. Gerakand asar bergerak mudnur
c. Gerakan dasar ke samping kanan
d. Gerakan dasar bergerak ke samping kiri
e. Gerakan dasar melompat
Unsur-unsur teknik dengan bola pada permainan bola voli yang harus dikuasai meliputi antara lain :
a. Teknik Dasar Servis
Servis merupkaan pukulan permukaan untuk memulai suatu permainan. Dari segi pelaksanaannya teknik servis di bagi menjadi dua macam yaitu servis bawah dan servis atas.
1. Servis Tangan Bawah
Sikap permulaan
Sikap awal, berdiri di petak atau daerah servis dengan kaki kiri agak kedepan dari kaki kanan
Pelaksanaan
• Pegang bola setinggi pinggang dengan tangan kiri, lambungkan di depan badan
• Lengan pemukul ayunkan ke belakang kemudian ayunkan lengan ke depan
• Pukul bola dengan pergelangan tangan terbuka pada bagian tengah belakang
• Konsentrasi pada bola

Gerakan lanjutan
Setelah bola dipukul pindahkan berat badan ke kaki kanan dan bergerak ke lapangan petandingan

2. Servis Tangan Atas
Sikap permulaan
Sikap awal, berdiri di petak atau daerah servis dengan kaki kiri agak ke depan dari kaki kanan
Pelaksanaan
• Bola dimabungkan ± 50 cm di ataskeplaa
• Tangan kanan segera tarik kebelakang atas kepala dengan telapak tangan menghadap ke depan
• Setelah tangan kanan ditarik ke belakang atas kepala dan bola berada sejangkauan tangan maka bola segera pukul dengan cara memukul seperti pada smash.

Gerakan lanjutan
Setelah bola dipukul pindahkan berat badan ke kaki kanan dan bergerak ke lapangan petandingan.

b. Teknik Dasar Pasing
Passing adalah mengoperkan bola epada teman sediri dalam satu regu dengan satu teknik tertentu. Teknik passing bola voli tediri atas dua macam aitu passing bawah dan passing atas.
1. Teknik dasar passing bawah
Passing bawah yaitu passing yang dilakukan dengan dua tangan yang dikaitkan, dengan ayunan dan perkenaan dari bawah lengan, perkenaan bola pada bagian proximal pergelangan tangan dengan bidang selebar mungkin agar bola tidak banyak membuat putaran. Adpaun teknik dasar passing bawah antara lain :
Sikap perulaan
Sikap berdiri normal yaitu kedua kaki dibuka dnegan kdua lutut ditekuk dan badan sedikit dibengkokkan ke depan, badan menumpu pada kaki bagian depan agar lebih mudah dan cepat beregrak ke segala arah.
Pelaksanaan :
Setelah bola dipukul posisi badan kembali berdiri normal (tegak) dan diikuti dengan gerakan badan dan langkah kaki ke depan koordinasi tetap terjaga dengan baik
Latihan passing bawah dapat dilakukan secara berpasangan atau kelompok dua orang yang lebih, sesuai dengan jumlah bola yang ada.
a. Latihan passing bawah berpasangan dua orang
b. Latihan passing bawah berpasangan tiga orang.


2. Teknik dasar passing atas
Passing atas yaitu passing yang dilakukan dengan menggunakan jari-jari kedua tangan. Adapun teknik dasar passing atas antara lain :
Sikap permulaan
Sikap berdiri normal yaitu berdiri dengan salah satu kaki berada di depan kaki yang lain. Kedua lutut ditekuk dan badan sedikit condong ke depan dengan tangan siap berada di depan dada.
Pelaksanaan dan sikap saat perkenaan bola
• Perkenaan bola apda jari adalah di ruas pertama dan kedua atau bagian tepat jari (bukan ujung jari)
• Jari-jari tangan secara keseluruhan membentuk suatu setengah lingkaran, dan jari-jari direnggangkan sedikit satu dengan yang lain dengan ibu jari membentuk sudut
• Penempatan jari-jari yang benar akan membuat sentuhan pada bola menajdi merata oleh semua jari
• Kedudukan jari-jari berada tepat dimuka wajah dan perkenaan bola tepat pula dimuka wajah.
Gerakan lanjutan
Setelah bola dipassing maka lengan lurus dan dikuti dengan gerakan badan dan langkah kaki ke depan agar koordinasi tetap terjaga dengan baik. Latihan passing atas dapat dilakukan secara berpasangan atau kelompok dua orang lebih, sesuai dengan jumlah bola yang ada.

3. Bermain Bola voli dengan peraturan yang di modifikasi
Permainan dilakukan dengan lapangan bola voli menggunakan teknik yang telah dipelajari. Peraturan yang digunakan antara lain sebagai berikut :
a. Ukuran lapangan dan alat dapat menggunakan ukuran bola voli mini sebagai berikut :
Lapangan :
• Panjang : 12 meter
• Lebar : 5,5 meter
• Tinggi net : putra 210 cm dan putrid : 200 cm
• Alat : bola berat 230 *- 250 gram
• Net : panjang 7 meter dan lebar 90 cm
b. Memainkan bola hanya boleh dilakukan dengan teknik yang telah dipelajari
c. Pemain dapat dilakukan dengan menggunakan system rally point dengan jumlah angka tidak mutlak 25 (satu game), tetapi disesuaikan dengan alokasi waktu yang tersedia
d. Penekanan bermain adalah kerjasama antar teman seregu dan menunj


11 komentar:

  1. mba wahyu hananingsih yang pake kerudung item apa ijo?

    BalasHapus
  2. Pusat Baju Bola

    Pusat penjualan Baju Bola, kaos bola, jaket bola, syal bola

    Pusat Penjualan Baju bola, Kaos

    Bola, Jaket Bola, Syal Bola


    http://www.pusatbajubola.com

    BalasHapus
  3. numpang ninggalin jejak, sempatkan berkunjung di belajarbilliard.com

    BalasHapus
  4. Main Game Online Di Sahabatkartu Banyak Keuntungannya, Nikmati Berbagai Promo BONUS yang Menarik Di SAHABATKARTU Yukk.. Ikutan DAFTAR Di Situs Sahabatkartu(.)Zone | BONUS Sedang Menunggu Kedatangan Anda !!
    W.A : +85581734028
    PIN BB : 2BCDBEE2

    BalasHapus
  5. SELAMAT DATANG DI SITUS JUDI ONLINE DAN LIVE CASINO ONLINE TERPERCAYA
    DENGAN MINIMAL DEPOSIT SEBESAR Rp.20.000,- ANDA SUDAH MEMILIKI KESEMPATAN UNTUK MENANGKAN HINGGA JUTAAN RUPIAH

    HANYA MENGGUNAKAN 1 USER ID ANDA BISA MAINKAN 10 JENIS PERMAINAN LIVE CASINO ONLINE SALAH SATUNYA AGEN CASINO SBOBET , DEWACASINO YANG MENYEDIAKAN PERMAINAN CASINO sbb :
    - ION CASINO
    - SBOBET CASINO
    - WM CASINO
    - BG567 CASINO
    - OG CASINO
    - SUNBET CASINO
    - ALLBET CASINO
    - GD CASINO
    - DNA STAR CASINO
    - SEXY CASINO

    SUKMACASINO MENYEDIAKAN BONUS YANG MENARIK BAGI ANDA
    - BONUS NEW MEMBER 10%
    - BONUS CASHBACK 1%
    - BONUS REFFERAL 10%

    AYO BURUAN DAFTAR DAN BERMAIN BERSAMA KAMI HANYA DI LIVE CASINO ONLINE
    UNTUK INFORMASI LEBIH LANJUT SILAHKAN HUBUNGIN CS LIVECHAT KAMI ONLINE 24 JAM
    PIN BBM : SukmaCasino
    LINE ID : SukmaCasino
    WA : +855-77207833
    FB : SukmaCasino

    BalasHapus
  6. KedaiCash - Agen Judi Bola - Agen Casino - Bandar Bola Euro - Judi Bola Euro - Judi Euro 2020 - Taruhan Bola - Togel Online

    Kedaicash - Bandar Judi Bola Online Menyediakan Product Taruhan Bola, seperti AFB88 - SBOBET - IBCBET dengan Pasaran/ODDS Terbaik Grade A

    Hanya Dengan Min Dp 10,000- dan Wd 30,000-, Anda Berkesempatan Meraih Kemenangan Di Kedaicash. Memudahkan Transaksi Melalui Bank BCA - BNI - MANDIRI - BRI - DANAMON - PULSA TELKOMSEL/XL dan OVO Payment.

    :: Hot Promo News ::
    - Big Bonus New Member 100%
    - Bonus Welcome Game 20%
    - Bonus Royal Member 10%
    - Bonus Cashback 10% (Sportsboook)
    - Bonus Rollingan 1% (Livecasino)
    - Bonus Member Get Member 1% (Seumurhidup)
    - Bonus Diskon Togel 66%

    Skuy Daftar & Raih Bonusnya
    Link : kontakk.com/@KEDAICASH

    Kontak Kami :
    Live Bola : SUKANOBAR
    Whatsapp : +855888970088
    Line : kedaicash
    We-chat : kedaicash88

    Artikel Judi Bola Online

    Artikel Poker Online

    Artikel Sabung Ayam Online

    Artikel Slot Game Online

    Artikel Togel Online

    Link Alternatif Kedaicash: https://bit.ly/341cfBw

    Yuk, Jangan Tunggu Lagi Daftar Sekarang Juga Dan Nikmati Keberuntungan, Kemenangan Bersama Kedaicash!!Dapatkan Bonus Tertinggi Kedaicash Hanya Di 128.199.231.228

    Live streaming
    streaming gratis
    nonton bola
    nonton bola gratis
    nonton basket
    nonton nba
    nonton online
    nonton gratis

    Agen Bola Terpercaya, Agen Sabu Medan, Bandar Sabu Indonesia, Judi Bola Online, Agen Casino Online, Bandar Judi Bola, Bandar Euro2020, Agen Sabung Ayam, Bandar Togel Online, Slot Game Online, Keyword Agen Judi Bola Online Terlengkap dan Terpercaya, Agen Taruhan Judi Teraman, Situs Taruhan Judi Teraman, Agen Judi Bola, Agen Judi Bola Online, Agen Bola Online, Agen Sportsbook, Judi Casino, Agen Judi Casino, Agen Casino Online, Agen Live Casino Terpercaya, Agen Judi Poker, Judi Poker, Agen Poker Online, Agen Judi Domino, Agen Domino Online, Agen Bandar Domino, Agen Bandar QQ, Agen Bandar Poker, Agen Bandar Ceme, Agen Sabung Ayam, Agen Judi Sabung Ayam, Agen Sabung Ayam Online, Agen Tembak ikan, Tembak Ikan Online, Agen Judi keno, Judi Keno, Taruhan Judi Bola, Bola HDP Online, Bola Handicap Online, Taruhan Bola HDP, Taruhan Bola Handicap, Pasaran Bola Handicap, Pasaran Bola HDP, Bursa Taruhan HDP, Bursa Taruhan Handicap, Bursa Taruhan HDP Online, Bursa Taruhan Bola Handicap, Taruhan Bola HDP 1x2, Taruhan Bola 1x2 Online, Taruhan Bola 1x2, Bola HDP 1x2 Online, Judi Bola HDP, Judi Bola HDP 1x2, Judi Bola 1x2, Taruhan Bola Over Under, Kurir Sabu Terbaik, Taruhan Pasaran Bola OU

    BalasHapus